warzywa na

[...] IF, kiedy niewiele jest czasu na spożycie wymaganej ilości kalorii, często siłą rzeczy pomijane są pokarmy o niskiej kaloryczności, a wysokiej gęstości odżywczej, jak choćby warzywa. Myślę, że to zbyt daleko idące założenie. Jestem ciekaw na jakiej podstawie? IF samo w sobie nie zachęca do odrzucania warzyw czy zmniejszenia ilości ich spożywania. [...]

[...] na ruszt :D ? Ja jadę prawie 2 tygodnie: 12: 1000 14: trening 16-17: 1800 19-20: 900/1000 Dobrze się czuję na treningu, zjadam najczęściej makaron biały + mięcho +ew. warzywa, wsumie to zjem i dalej głodny jestem. Tak jak pisali, protokołów jest kilka. Jedne polecają same warzywa + tłuste mięso. Sprawdź jak Ci pasuje najbardziej. Gdybym [...]

[...] ryzem ... Pof serio sam na siebie tylko 150 zl wydajesz tydoniowo zrac tyle miesa ia slodyczy? W takim ukladzie ja wiecej na lody i piwo daje niz ty na mieso xD Mieso bataty warzywa i zresz fajnie i dobrze. Nie kumam teojego problemu zarcie w lublinie chyba drozsze niz w gdansku czy sopocie nie jest Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-11-26 [...]

Pof ja ogl morda okragla a na masie to juz wgl xD, ja tez sporo fatu i wody lapie ale na ten sezon sie przygotuje ojjjj przygotuje ,ja kd przyszlego tygodnia wskakuje juz na 3000kcal to ryz kura i warzywa do roboty albo dla odmiany makaron, jak ja kurfa 8godz cardio mam to cza wysoko kcal szybko

No to w szybach, juz bym nie tracil 500 miesoecxnie na buka tylko na wakacje to zostawial i odrazu prawko zaczal robic xd, a tymczasem ostatni posilek kasza kura warzywa

Czekam na pizze a na kolacje pooozniej zjem makaron kure warzywa ostry sosik

Czekam na pizze a na kolacje pooozniej zjem makaron kure warzywa ostry sosik Jaka pizze kurfa ? Ostry sosik potem ogien na tronie

[...] jadlem 400g indyka. No ja mam ci paragon pokazywac bo ty zakupow zrobic nie potrafisz na swoja kieszen ? Za 250zl jesz ok 500g kury codziennie, dokompletuj do tego reszte typu ww t i warzywa i ile ci wyjdzie ? 250 zl ? 300? Ty tyle a baba niech tyle samo je. 1200zl masz jedzenie ok Najpierw gada.o zakupach na tydziem 1500 potem 200 teraz 250 xd

[...] indyka. No ja mam ci paragon pokazywac bo ty zakupow zrobic nie potrafisz na swoja kieszen ? Za 250zl jesz ok 500g kury codziennie, dokompletuj do tego reszte typu ww t i warzywa i ile ci wyjdzie ? 250 zl ? 300? Ty tyle a baba niech tyle samo je. 1200zl masz jedzenie ok Najpierw gada.o zakupach na tydziem 1500 potem 200 teraz 250 xd Zalezy ile [...]

jeszcze kupiłem se sos słodko kwasny do kuraka ze na patelnie kurak potem dodac sos troche za duzo cukru ale choj tam xD raz na jakis czas jak bedzie ok mozna zjesc xD warzywa mrzozone co Burdy na filmiku mial mix brokuła kalafior marchewka te miesko do tego i zobaczymy kiedys tam xD olej rafinowany koksowy pare nowych rzeczy se tam kupilem w [...]

[...] zwykłego schabowego i czerpac z tego przyjemnosc xD dla innych ludzi to jest rutyna tego nie docenia hehe no ja na tej swojej jalowej redukcji mega to 4 miechy ryz kurczak warzywa owoc jajecznica nic wiecej jedynie tłuszcze jeszcze to po 4 miechach to ja wrecz marzyłem by zjesc jajka gotowane w majonezie z bułką albo zwykły kotlet z kuraka o [...]

j**ac jednak waldena na masie.kupie na sprobe maslo orzdchowe 100% 27zl kilogram, pof co ty ryz kura warzywa dkbrze zrpbione yo mega posilek kurfa gdzies pam musze kupic

j**aniutki na sentymemty mu sie zebralo wlasnie wp*****lam schab kasze warzywa potrm lykam tcm i ba i na trening kurfy

Ja na jutro mam odyebane na 8godzin chinczyk wlasnej roboty kura 0,5kg 250makaronu i warzywa /SFD/2016/10/3/949be80626ee4e808bd104b922f5bd99.jpg

ja masa 800kcal na sniadanie potem kura/indyk/wolowina/wieprzowina/lama na zmiane wszystkiego 400g, ryz ,warzywa dieta cud kurfa xD

warzyw nie jem jak wejde na bilans na zero to wrzuce jakies warzywa miedzy posiłkami pewnie tesz cos wpadnie zeby sie nie głodzic xD%-) w zaleznosci od ilosci kalorii %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-13 10:48:41

[...] 500 grucha kilo Chyba im wiecej miesa tym gorsza sylwetka xd W nl jadlem 400g indyka. No ja mam ci paragon pokazywac bo ty zakupow zrobic nie potrafisz na swoja kieszen ? Za 250zl jesz ok 500g kury codziennie, dokompletuj do tego reszte typu ww t i warzywa i ile ci wyjdzie ? 250 zl ? 300? Ty tyle a baba niech tyle samo je. 1200zl masz jedzenie ok

[...] pojemnik z zarciem xD a ze kurak i ryz suchy to keczup gdzie cukru prawie 30g na 100 zaminiłem na passate czyli jakies taki przetarte pomidory gdzie jest 5-6g cukru xD no i warzywa tak ich nie jadłem w ogóle teraz sałata głownie takie gotowe paczki w biedronce sa jakies rodzne rodzaje ogorki kiszone jakis pomidor xD Zmieniony przez - GZ1948 w [...]

[...] brac dwa posiłki a nie jeden bo obecnie to 1 posiłek i potem jako drugi samo jabłko by nie umrzec z głodu bo kcal na wiecej nie pozwalaja chyba ze bym se sałate bral czy warzywa ale tego nie robie posiłek pełnowartosciowy ryz kurczak orzechy włoskie i sałata plus passata zeby nie było takie suche :P a potem za kilka godzin jabłko a tak bym [...]

[...] 1000kcal :D bo i tak ciezko mi na zoladku duzo jedzenia ktorego organizm nie nadaza trawic i nie słuza mi te produkty :) zjem zdrowa kolacje troche ryzu kurak tłuszcze i warzywa jutro z rana trening takze ten xD i tak 300 kcal przekrocze bilans bedzie 3900 -4000 ale trening zrobiłem taki ze dał mi w kosc takze mysle ze ta nadywzka zostanie [...]